Сжигайте до 9 фунтов в неделю, добавляя *этот* ингредиент в утренний кофе

Миллионы женщин не могут насытиться самым обсуждаемым напитком в Интернете — проффи. Это просто чашка кофе с добавлением белка. Но вся эта суета имеет смысл, если учесть следующее: эксперты говорят, что употребление этого напитка может предотвратить увеличение веса и часто вызывает легкую потерю веса у женщин 60 лет и старше. В качестве доказательства взгляните на Мэри Джо Ликкар, которая похудела на 109 фунтов с помощью этой восхитительной смеси. Заинтригованы? Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом сильнодействующем напитке и узнать, чем проффи может вам помочь.

Приготовить Proffee очень просто: «Просто возьмите утренний кофе и смешайте его с натуральным протеиновым порошком или протеиновым коктейлем без сахара», — рекомендует эксперт по питанию из Университета Мэриленда Памела Пик, доктор медицинских наук. «Хотя многие продукты для завтрака с высоким содержанием углеводов способствуют накоплению жира, профи помогает вашему организму сжигать жир. Это превосходный выбор». (Нажмите, чтобы увидеть наш обзор лучших веганских протеиновых порошков и / или обзор протеиновых порошков, которые с наименьшей вероятностью вызывают вздутие живота, в нашем родственном журнале.)

Бонус: белок Проффи помогает преодолеть гормональные изменения, которые замедляют потерю жира, поэтому наибольшую пользу приносят женщины старше 60 лет. «Я видел потрясающие результаты по снижению веса у женщин, с которыми работал!» с энтузиазмом говорит автор книги «10-дневное похудение живота» Келлиэнн Петруччи, MS, ND.

Исследования показывают, что кофе и белок по отдельности могут помочь вам почувствовать себя более сытыми и повысить уровень полезных бактерий, способствующих выравниванию живота, в пищеварительном тракте. Кроме того, оказывается, что кофе и белок обладают термогенным эффектом, «что означает, что они создают тепло во время переваривания, сжигая лишние калории», — объясняет доктор Пик, который также является автором бестселлера «Устранение голода» и ведущим программы «Устранение голода». популярный подкаст HER Mind Body Life на iHeart Radio. Исследования показывают, что простое переваривание белка, содержащегося в проффи, может временно ускорить метаболизм на 35%, а кофеин, содержащийся в кофе, повышает его на целых 29%.

Кроме того, согласно исследованию Вашингтонского университета, дополнительные дозы белка естественным образом снижают аппетит примерно на 494 калории в день. По мере того, как метаболизм ускоряется, вы автоматически будете есть меньше, даже не пытаясь.

Поскольку кофеин, содержащийся в проффи, пробуждает нервную систему, «он стимулирует жировые клетки высвобождать жир и делать его доступным в качестве топлива», — объясняет доктор Пик. Между тем, аминокислоты в белке вызывают высвобождение гормонов, которые помогают делать то же самое. Таким образом, жир не только циркулирует в вашей крови, ваш метаболизм, усиленный проффи, имеет повышенную способность сжигать его.

Чтобы максимизировать эту выгоду, «используйте энергию, которую дает вам организм, на что-то физическое — выгуливайте собаку, гоняйтесь за внуками, убирайтесь в доме — а затем наблюдайте, насколько хорошо реагирует ваша система», — предлагает доктор Пик. Доктор Петруччи добавляет: «Проффи дает вам возможность превратить свое тело в машину для сжигания жира».

Главный виновник возрастного увеличения веса: гормональные сдвиги, которые приводят к потере мышечной массы. «Мышцы — ваш двигатель сжигания жира», — говорит доктор Пик. «Чем меньше у вас мышц, тем менее калорийным будет ваше тело». Проффи спешит на помощь! Хотя с возрастом наше тело не так хорошо наращивает и поддерживает мышцы, мы можем это компенсировать, давая ему дополнительные строительные блоки в виде белка.

Ученые говорят, что это особенно важно во время завтрака, когда мы склонны экономить. В одном исследовании пожилые люди, которые увеличили потребление белка при каждом приеме пищи, увидели резкое улучшение мышечной силы и общего состояния здоровья, а также удвоенную потерю веса по сравнению с теми, кто ел обычное количество белка. (Нажмите, чтобы узнать больше о силе утреннего белка в ускорении потери веса.)

«Вы можете перейти с четырехцилиндрового двигателя на восьмицилиндровый, особенно если вы уделяете немного времени упражнениям», — говорит доктор Пик. «Proffee — фантастический инструмент». Доктор Петруччи, которая создала для своих пациентов смесь быстрого приготовления (Collagen Coffee на DrKellyann.com), добавляет: «Этот напиток стимулирует быструю и длительную потерю жира». Мэри Джо Ликкар в свои 60 лет является живым тому подтверждением.

Сидя на диетах и ​​отказываясь от них с детства, Мэри Джо с годами становилось все труднее и труднее поддерживать свой вес. Из-за резкого повышения уровня холестерина бабушка из Иллинойса наконец попробовала программу, которая требует белка при каждом приеме. «Я люблю свой утренний кофе, поэтому я попробовал смешать холодный напиток и протеиновый коктейль. Я бы добавила карамельный сироп без сахара, и это был бы завтрак вместо кекса».